农历新年，过完又长了一岁。你能想象自己80岁以后的样子吗？

今天，我们就来看四位长辈，看完或许你会和我们有一样的感觉：年轻的时候一定多攒点资本，晚年的时候都能派上用场~

特别感谢特约撰稿人：椿萱茂（北京亦庄）老年公寓吴志高爷爷——带我们一次次看见优质晚年该有的样子。

PART 01

歌曲赏析乐趣多

椿萱茂音乐赏析团团长

肖继先&吴瑞璞

今年元旦，维也纳的金色大厅和每年一样按时举办了新年音乐会。不同往常的是，这是一场没有一个观众的“别开生面”的新年音乐会——因为疫情防控，大厅里空无一人，"观众”是虚拟的。

而同一天的下午3点，在亦庄老年公寓的一层大厅里却举办了一场实实在在的“新年音乐会”。

《音乐赏析团》事先按照新年音乐会的模式，精心挑选了斯特劳斯等音乐大师的春之声圆舞曲、杜鹃圆舞曲、蓝色多瑙河、溜冰圆舞曲等十首传统曲目让大家欣赏。

时间未到，大家已经三三两两来到大厅，座位不够，不得不在大厅临时加座。优美的旋律让大家听得如醉如痴。一小时很快过去了，人们久久不愿离去。都说今天的名曲赏析太有意义了，让大家在封闭中过了一个快乐的新年！

这次活动只是“赏析团”活动的一个代表作。在此之前已经成功组织了五次赏析活动。

“音乐赏析团”成立于11月15日。当初的创意是为了让大家回顾我们那个年代经典音乐，这样，既丰富公寓的文化生活，又让大家得到美好的艺术享受。赏析会的格调定为严肃、优雅。每次赏析会结束后会广泛听取大家的建议，不断改进和创新。

为此，第一次赏析活动，没有匆匆开始，而是经过多日的精心准备，从歌曲的挑选、音响的调试，到场地环境的布置，无一不是经过一次又一次的实地考察，直到达到最佳效果，在11月27日才正式和大家见面。

第一次赏析活动首推了傅庚辰、吕远、谷建芬三位著名作曲家的十七首歌曲。让大家听得津津有味，有了一个良好的开端。

之后及时召开了策划会，听取大家意见，有的老人提岀，每次选歌不要太多，而且最好有一些画龙点睛的背景介绍。于是接下来的赏析活动，便不断改进，挑选了西部歌王王洛宾的十首代表作，并且每首歌都尽量由最具代表性的歌手来演唱，以求达到最佳效果。例如“大阪城的姑娘” “掀起你的盖头来”等名曲，他们千方百计找寻到大家熟悉的克里木原唱录音，大家听得甚是解渴！

在纪念抗美援朝七十周年到来之际，适时播放了著名作曲家刘炽和雷振帮的作曲《我的祖国》、《英雄赞歌》、《怀念战友》、《花儿为什么这样红》。在座的老友们大都是亲历了那个艰苦卓绝的年代，部分老人是为之流过血汗的人，听了之后无不动容。把赏析活动和大家的切身体验联系在一起，达到了忆当年的效果……

1月8日是周总理纪念日，周总理是老一辈无产阶级革命家，是深受人民爱戴的好总理。这天对于我们这些人来说也是尤为重要。恰巧，周总理纪念日与音乐赏析会在同一天。于是，大家定了调：这次音乐会要严肃、庄重。在歌曲的赏析中寄托大家对周总理的思念之情。

为了达到完美的效果，一次次地试听、选歌，最终迎来了一次激荡人心的音乐之旅，大家眼前也好像浮现出周总理的样子。

每想到这里，就觉得赏析活动办到了大家的心坎上！赏析活动虽刚刚起步，未来一定能为亦庄椿萱茂文化增添一个新的亮点！

PART 02

多读书  读好书  多受益

椿萱茂读书社社长

陈莉娜

陈莉娜是中国外文出版局的一个专门同书刊打交道的老人，从上世纪五十年代中期就开始做图书发行工作，这个职业让她喜欢书，爱读书，也收藏了不少值得珍藏的好书。

两年前她入住了亦庄椿萱茂，并且得到了员工们的悉心照顾，身体也一天天地好起来。

她发现这里的老朋友大都是知识层次较高的专家、学者和各行各业的精英。大家有一个共同的爱好，就是喜欢读书、看报。几个楼层的书柜里的藏书几乎全部是多年来长辈们捐赠的。

特别是从去年冬天以来，在疫情封闭中的老人们不能外出，无事可做，不少老人便戴着老花镜在灯下读书看报。

于是今年的双节之后，便主动向院方提出：能不能开辟一个阵地，给长辈们读读书。通过读书、交流，让大家从中更深刻地了解人生、增长知识，生活得更加充实、快乐！

听闻在年轻的时候她也曾经和一些志同道合的朋友组织过读书会，事先共同商量挑选一本书，大家读完后在一起畅谈心得互相交流，受益匪浅。

而当下周围的朋友们年事已高，老眼昏花，读书看报很吃力，可以采用以耳代目的方式，选一些好的读物，由专人来读给大家听，这样既省心又不费劲儿，也许会受到大家的欢迎。

她的建议得到了公寓的支持，并且正式成立了《读书社》，淑娜院长还聘任她为“社长”，并且确定了每周二下午3-4点为固定的活动时间。

第一次读书会于11月12日正式开始，推荐的是一本国外译著《最美的告别》，内容是讲高龄长辈都面临的一个不愿意触动的话题：如何面对生老病死！通过几次阅读欣赏和交流，让老人们对如何看待生与死有了许多新的理解。

读书社迄今已经进行了两个多月，每一次读过之后大家都会在一起交流，提出改进意见，所以大家越来越喜欢参加，内容和方式都在不断创新和改进。

从最初的读译文发展为到现在公寓的老人讲述自己的人生经历。从第四周开始，我们结合纪念抗美援朝七十周年，内容更新为赏析战争的亲历者王新善爷爷的回忆录。还采用边读边讲的方式，增加了许多可听性。

读书社虽然刚刚起步，却备受长辈们的欢迎，听众始终保持在20人以上，而且形成了一个固定的圈子，共同的兴趣把老人们紧紧的团结在一起！

喜欢读书的张学慧老师，从中给了很大支持，为读书社出主意、组织活动。最近读书社还正在策划一个新的系列《名人名家名文朗读实况欣赏》，希望能得到大家的欢迎，为即将到来的新春佳节增添些许欢乐和感动，让再次封闭中的公寓生活更加充实。

PART 03

从小小的口琴中获得了身心的愉悦

椿萱茂口琴团团长

张椿

张椿入住老年公寓已经整整4年了，今年已经九旬。

他退休后，除了有时会会老朋友，其他的爱好就是练书法，到了亦庄老年公寓，没什么事，正好这里成立了口琴小组，就积极参加了口琴组。他刚开始连一首曲子都吹不好，一是气不够用，吹不了几分钟就累得上气不接下气；二是70多年前学的那点吹法忘得一干二净，吹不成调，但还是对此挺有兴趣，就关上房间一点一点地练习，有时一练就是一个小时。

他经过练习了近半年的时间，功夫不负苦心人，没多久居然底气很足，吹上半小时也不再气喘吁吁；而且把忘掉的一些基本吹法也一点一点地重新捡了回来。

后来，口琴组每周有两次练习，从最简单的儿歌学起，如何把握音准，如何换气，如何打拍子都有所提高，日积月累，到现在能吹奏几十首歌曲，其中包括难度较大的合奏凤阳花鼓、杜鹃圆舞曲、鸽子、比翼鸟…

从此，亦庄的口琴组不仅在亦庄各种活动从不缺席，甚至被邀请到双桥公寓的开业庆典和附近幼儿园，为老人和孩子们演奏。

2019年，张淑娜院长又聘请张椿为口琴团团长。

仅此一把小小的口琴，竟然能为公寓的长辈和员工带来这么多快乐，这是我们预想不到的。

而对张椿来说，吹口琴至少有一定的好处，提高肺活量，增加对乐曲的爱好，增加了老友们在一起交流的乐趣。使大家越吹越起劲！越吹越健康！越吹越快乐！

祝福口琴团在新的一年里，能为亦庄的老友和员工们带来更多的快乐！

PART 04

唱歌帮我走出人生低谷

椿萱茂合唱团团长

吴志高

2019年11月15日的集体生日会上，我、张椿、王济民、刘谨和张明莲分别被院里正式聘请为合唱团、口琴团、书画团和舞蹈团的负责人。承担起公寓活动的组织策划和带头人的任务——从此，原来松散的、时有时无的活动，成为有组织、有计划、不断有所创新的团队。

去年3月公寓封闭期间，妻子不幸去世，在痛苦的煎熬中，我三个月闷在屋里。当时还在疫情期间，公寓里比往日冷清了不少。思前想后，我决定动起来——以前唱歌仅仅是个人行为，为了陪伴自己的妻子，现在公寓的长辈们太需要用歌声来振奋他们的精神了！

所以在疫情稍微有缓解，长辈亲属可以进来探视的时矦，公寓终于首次举行了全体长辈参加的母亲节活动——我终于走出了屋门，参加了母亲节的直播活动，并且指挥大家为奶奶们演唱了《母亲》、《大海呀故乡》、《革命人永远是年轻》…

当时屏幕上出现了公寓早已联系好的家属和亲人的祝福，让在场的奶奶们一位位热泪盈眶！

而从此，公寓便将活动直播推广到全国。从那一天起，合唱团便成了公寓活动中不可缺少的主力军。

我作为“团长”，也把这项活动当做自已义不容辞的任务，它成为我为长辈服务，活跃公寓生活的一个渠道，从此一步一个脚印地认真去做，我也从中得到了身心健康和愉悦。

接连的821店庆，10月1日国庆中秋双节，直到不久前的2021年元旦联欢会，我都尽其所能组织长辈们一道商量选歌、练歌，让大家的晚年生活过得更舒心、快活、活得更精彩！

正如歌曲《最美不过夕阳红》中所唱的那样：夕阳是迟到的爱，夕阳是未了的情，多少情爱化作夕阳一片红！

为了公寓的兴旺发达，为了报答员工们的关爱，为了朋友们的晚年幸福！我所能做的就是把我的人生和大家紧紧联在一起！共同度过今后的每一年、每一月、每一天…直到永远！

后 记

养老机构是一个特别有个性、特别“特别”的存在。什么样的爷爷奶奶，就会创造出什么样的画风和体验。

整理完四位长辈的稿件，我们也好像得到一种力量。爷爷奶奶们都是80岁以上的老人，但他们对生活的态度却一点都不老，甚至比年轻人还年轻——做事认真、投入、换位思考，而且非常扎实。

我们开玩笑说，当你疲惫的时候，就应该去养老机构看看——那样你一定会得到一种力量，一种永远保持激情和热爱的动力。

特别鸣谢

吴志高

1934年出生在黑龙江省，1956年考取中国人民大学。1962年奉调到中央人民广播电台对台广播部工作，先后任新闻·专题组记者、编辑、高级编辑、台播部副主任，1994年退休。1993年起享受国务院特殊津贴。如今的吴爷爷，活跃在椿萱茂（北京亦庄）老年公寓，并担任宣传大使一职