养老院会定期为老人做养生保健，经络养生是一种健身养生的常见方法，一般对于中年和老年人而言，经络养生主要是以拍手操为主，拍手的力度不可过大，幅度也要适当减小，避免出现肘部骨折，如果仅仅为日常保健和康复性训练，只需要对于小臂胳膊以及指尖处进行伸展即可，那么老年养生保健操有哪几种呢？

一、拍指尖

拍指尖是养老院‍保健中的常见方法之一，主要步骤是将双手手臂自然向上，在向上过程当中一定要缓慢而有节奏，上下拍打时要有的放矢使手指保持放松的状态，可以根据个人体质以及保健的需要选择拍打的次数，如果有骨质疏松、腰肌劳损或者颈椎病、腰椎病则拍打次数酌情降低，普通的健康人士拍打的动作单次可持续30~50下，此种老年养生保健方法对于调节末梢神经血液具有着裨益，在动能的驱使下能够使身体的活力被激发。

二、拍胳膊

日常当中长期使用电脑者或者农业劳作人士经常有双肘胳膊疼痛的现象，老年养生保健中建议双手交叉持续拍打，在拍打上方时停留的时间稍长，拍打下方时力度稍大，主要是对尺泽穴和少海穴进行拍打。对于一些有慢性病的老年人，养老机构会咨询医生之后对养生保健方案会更加安全。

全身经过养生保健的方法当中，除了以上的几种方法以外还可以根据个人体质而发挥主观能动性，比如一些保健人士还习惯性地拍手掌或者拍胸脯以及手腕等部位，关节疼痛者则建议轻轻的揉搓，让关节部分充分的运动，这样既可以减轻疼痛加速血液循环，还可以避免一系列的并发症，甚至许多骨科疾病治疗中也采用养老院‍养生保健的方法来辅助康复。