说起健身锻炼

你是不是立刻想到

健身房里挥汗如雨的年轻人？

其实，健身是全年龄段的事情

在这个莺飞草长的锻炼好时节

我们就给大家介绍一下

健身圈中不可或缺的神秘“新势力”

——健身圈的长辈们！

这股规模庞大的健身势力

在小区中、公园里、广场上……

早已悄然成就了一番大事业

开创出众多你意想不到的健身新花样！

长辈健身新花样

第一式：公园锻炼之旋转的陀螺

第二式：公园锻炼之平衡术

第三式：公园锻炼之靠山贴

第四式：武侠派之单杠飞翔

也许你会好奇

为什么长辈健身的花样这么多？

其实这和长辈们越来越重视身体健康有关

疫情当下，身体健康才是最大的保障

健健身，腿脚灵活了

练一练，心情也好了

不过，这些高难度的花式锻炼

可千万不要随意模仿哦

长辈们还是要以科学安全的健身锻炼为主

下面我们就一起来看看

椿萱茂的长辈们是如何硬核健身的~

01

安全又舒适

燃烧你的卡路里！

王阿姨，是椿萱茂·和园的一名在住长辈，也是健身圈的“硬核”长辈，经常能在适老化健身房里看到王阿姨“撸铁”的身影。

一开始，王阿姨也会有顾虑：一方面是年纪上来了，担心运动量会超过负荷；另一方面也担心万一没使上劲儿，运动器械反而伤了自己。

不过，在椿萱茂撸过几次铁后，王阿姨的这些担忧就完全消失了。

在王阿姨开始运动之前，医护人员就为王阿姨量身定制了一套专门的运动计划，规避了运动量超负荷的问题，而且这套计划还是动态的，会根据王阿姨的锻炼情况及时调整。

另外，椿萱茂配备的适老化健身器械很好地保证了长辈们“撸铁”时的安全。

王阿姨在第一次锻炼开始之前，只需要花一分钟的时间，适老化器械就可以根据王阿姨的身体状况形成一套针对个人的运动处方，下一次运动的时候只需要刷卡就能自动同步上一次运动的数据，别提多方便了！

而且虽说是“撸铁”，但适老化的健身器械却不含一块“铁”，全部采用了磁控阻力系统，拥有零反作用力，而且能够智能反馈阻力，确保长辈在运动的过程中不会因为健身器械而受伤，安全感满分！

不同的长辈，需要针对性锻炼的部位其实是不同的，为了适应长辈们不同的运动需求，椿萱茂准备了一整套的适老化运动设备，包含八大类功能运动：上肢功能、下肢腰背功能、核心平衡功能 、骨盆腰部功能、髋部功能、骨盆底肌功能、膝部功能、全身协调功能。

任何长辈都能在这里，找到适合自己的适老化健身器械，而且多种器械搭配起来，长辈们的运动过程也不会枯燥无味。

在椿萱茂适老化健身房里，有许多和王阿姨一样的“健身达人”，他们对于健身的热情劲儿丝毫不输年轻人。

和隔壁张叔叔聊了两句，发现他对适老化健身房最满意的地方居然是符合人体工学的座椅，对此他给出了一个让人无法反驳的理由：“这座椅坐上去很舒服，运动起来也省劲儿，而且运动的体验感好，就更容易坚持！”

02

智慧又便捷

与家人共享健康数据

一天的运动结束，王阿姨站在了一块智慧化的显示屏面前，刚刚运动的数据、自己的身体状况都已经呈现在上面了，医护人员还贴心地为阿姨分析了目前的身体状况。

原来，这些适老化的健身器械会把王阿姨的运动实时记录下来，还会为阿姨的身体“打分”，并且会长期追踪长辈的身体状况。

王阿姨看着长期追踪的趋势图上，身体得分越来越高，露出了欣慰的笑容：“感觉现在越活越年轻了！”

趋势图长期追踪

没过多久，王阿姨运动的数据就上传到了“我的椿萱茂”APP。家庭医生能同步看到这些数据，会根据长辈的身体数据，科学分析长辈的运动指标，给长辈提供个性化的运动、康复指导建议，让运动更科学。

不仅如此，数据刚刚上传到“我的椿萱茂”APP，王阿姨就收到了女儿的信息：“今天的运动状况很棒，老妈太厉害了！”

原来，“我的椿萱茂”APP，还会将长辈的信息实时同步给家属，让家属能够及时了解长辈的运动情况、饮食情况、身体状况，虽然不能时时陪在身边，却倍感安心！

如今，通过科学适当的锻炼计划，王阿姨已经成为椿萱茂的“健身达人”，时常看到她在朋友圈晒自己的“健身数据”，阿姨的身体也越来越棒了！

怎么样？椿萱茂长辈们的硬核健身你get到了么！硬核“撸铁”、智能健身，长辈们在健身圈也是可以有一席之地的！也希望所有的长辈都能通过适量运动、保持快乐的心情，拥有健康的体魄！