新的一年来临，家是团圆永恒的归宿，新年一过，父母又老了一岁，随着年龄的增长，父母的健康风险也越来越大，而父母健康长寿是儿女最大的心愿！从健康的角度出发，为您推荐下面这些礼物中挑选一份送给父母！

• 送合脚的鞋。选一双适合父亲、母亲的运动鞋或休闲鞋，鼓励他们多到户外走一走。散步不仅可以增强人体的新陈代谢，还有降压的功效，是一种非常适合老年人的活动方式。

• 送计步器。常使用计步器的老年人心脏更好，因为他们能随时了解自己的身体状况。也容易设定目标，使散步坚持下去。

• 送优质寝具。随着年龄的增长，人的睡眠时间会变短，不易入睡、睡眠易醒等烦恼也会多起来。帮父母挑选优质的寝具特别重要，枕头最好选择稍有一点硬度、透气性能好的，如养麦皮枕。睡眠的“质”比“量”更重要，建议父母晚上11点前睡觉，只要能保证晚上12点至凌晨5点睡好，就不必担心睡眠问题。

• 带父母去看口腔。大多数老年人患有牙周病，但即使感到牙痛，他们也会觉得麻烦而不愿去医院。牙周病不只局限于口腔内，病菌可以通过牙根进入血液。这些毒素在血管壁上引起炎症，会使动脉硬化恶化，间接引发心肌梗死和脑梗死，也会增加患糖尿病的风险。此外，老年人常牙齿脱落，会造成咀嚼障碍并影响美观。带父母看口腔疾病及补牙，可以显著提高他们的生活质量。

• 送电动牙刷。上了年纪的人手部力量会慢慢减弱，很难灵活地使用细长的牙刷，而电动牙刷可以在技术和时间上起到一定的弥补作用。与一般牙刷相比，电动牙刷还可以更好地进行口腔清洁、虽然电动牙刷在刚使用时会有一个接收的过程，但要提醒父母慢慢适应它，而且刷牙时要比使用普通牙刷减少六成力度。

• 送热带鱼。热带鱼给老年人带来的情绪调节作用是超乎想象的。看到鱼缸里努力生活的鱼儿畅游，那种感叹生命、调节情绪的过程可以增加使身体放松的5-轻色胺的分泌使人摆脱寂寞，更加积极乐观、心态平和。在喂鱼的过程中，也会促进老年人活动身体。

• 送手表。父母退休前，起床、吃饭、上班，生活一般很有规律。但退休后，这种规律通常会被打破。给父母买块手表，最好是那种字盘大、容易辨认的，鼓励父母规律生活，按时做事，这样患阿尔茨海默病的风险也会降低。

• 带父母去体检。一般来说，每人每年至少应进行一次体检，老年人最好一年两次，主要检查以下内容: 体重、血压、心电图、B超、胸部X线片、血脂、血糖、血尿酸、尿常规等。老年人的体检更加重要，不要老是觉得是小事小毛病而忽略了它，健康的观念要从治疗向预防转变。

• 送家用电子血压计。血压是健康的晴雨表，送父母一个家用电子血压计非常重要老年人觉得头晕、胸闷时，要及时测量血压。平时早晨起床后，老年人最好也量一量血压，以便更早地发现异常，及时控制。

• 送空气净化器。老年人支气管黏膜的功能会逐渐衰退，把外部进来的灰尘用痰的形式排出体外的能力也随之下降，故容易患肺炎、哮喘等疾病。送父母一个好的吸尘器，再加上一个空气净化器，可以帮父母营造一个清新的居室环境。

内容来源：《一切为了健康——提升健康素养心语》人民卫生出版社